Wakkertijden voor baby's en peuters: zo werkt het




Slaapt je kindje nog overdag? Dan kun je beter niet met bedtijden, maar met wakkertijden werken. Daarbij houd je niet steeds dezelfde tijd aan om naar bed te gaan, maar een vaste tijd tussen het wakker worden en het volgende slaapje.

Bij jonge baby's is de wakkertijd uiteraard een stuk korter dan bij oudere kindjes. Gebruik de onderstaande richtlijnen voor optimale slaap voor je kleintje én voor jezelf.

0-2 weken - 45 minuten (je baby slaapt af en aan)

2-6 weken - 60 minuten (4 tot 8 slaapjes)

6-12 weken - 60-90 minuten (4 tot 6 slaapjes)

3-6 maanden - 90 minuten (3-4 slaapjes)

6-9 maanden - 90-180 maanden (3 slaapjes)

9-18 maanden - 2-3-4-ritme* (2 slaapjes)

1,5 tot 3 jaar - 4 á 5 uur (1 slaapje)

* 2 uur tussen wakker worden en ochtendslaap, 3 uur tussen ochtend- en middagslaap, 4 uur tussen middagslaap en nachtrust.

Overgang naar bedtijd

Is de behoefte aan een middagslaapje verdwenen? Dat is meestal rond het derde levensjaar. Ga dan over naar een vaste bedtijd. Vergeet daarbij niet, dat de tijd die je kindje normaal gesproken overdag sliep, nu bij de nachtslaap moet worden opgeteld!

In de meeste gevallen betekent dit dat je kindje iets eerder gaat slapen, dan dat hij of zij deed toen er nog een middagdutje werd gedaan. Op die manier verloopt de overgang van wakkertijd naar bedtijd het soepelst.


Hoe vond je dit artikel? Geef je waardering:

( 4 stemmen, gemiddeld: 2,5 van 5)
Populaire artikelen
Niet kunnen slapen

Wat zijn meest voorkomende oorzaken van slecht kunnen slapen, of slapeloosheid? Met deze praktische tips zorg je ervoor dat je toch de slaap kunt vatten.

Bekijk artikel
Slaaphouding

Fit wakker worden na een goede nachtrust begint bij de juiste, passende slaaphouding. Hier lees je meer over de beste en populairste slaaphoudingen.

Bekijk artikel
Snel in slaap vallen

Hoe werkt in slaap vallen precies? Als je meer leert over hoe het slaapproces werkt, begrijp je direct wat je zelf kunt doen om sneller in slaap te vallen.

Bekijk artikel